Здоровье сберегающие технологии

Компьютер прочно вошёл в жизнь человечества. Внедрение компьютерной техники во все сферы человеческой деятельности послужило толчком к зарождению новой научной и прикладной дисциплины – информатики.  Большое место в курсе информатики занимает технологическая составляющая, решающая метапредметную задачу информатики, определённую ГОС: формирование ИКТ- компетентности учащихся. Кроме повышения информационной культуры, у учащихся необходимо сформировать и культуру здоровья. Установить гармоничную связь между обучением информатике и здоровьем учащихся позволяют здоровьесберегающие технологии.

Для обеспечения безопасного сотрудничества ребёнка с компьютером и повышения эффективности работы учащихся, в кабинете информатики соблюдаются требования СанПиН: температурно-влажностный режим, освещение класса, уровень шума. Установлена приточно-вытяжная вентиляция. Подобрана специализированная мебель. Стены окрашены в светлые тона, состав краски исключает возникновение известковой пыли. Для насыщения воздуха отрицательными ионами используется ионизатор. Создан зелёный уголок. Учащиеся, заходя в такой кабинет, вне всяких сомнений, настраиваются на творческую и плодотворную работу. Моя основная задача - развивать этот настрой, не давать ему угаснуть в течение урока.

Для того чтобы уменьшить вредное воздействие компьютера на здоровье учащихся, в начале учебного года во всех классах повторяем технику безопасности. Вспоминаем правила организации рабочего места и посадки за компьютером:

• сидите прямо, не сутулясь;

• опирайтесь спиной о спинку кресла (это позволяет разгрузить позвоночник, улучшить кровообращение в зоне между туловищем и бёдрами);

• не поднимайте высоко запястья и не выгибайте кисти (могут начать болеть руки и неметь пальцы);

• колени держите на уровне бедер или немного ниже (при таком положении ног мышцы не напрягаются);

• не скрещивайте ноги и не кладите ногу на ногу (это нарушает циркуляцию крови);

• сохраняйте прямой угол в области локтевых, тазобедренных и голеностопных суставов.

Здоровьесберегающие технологии – важная часть урока. Игровой, соревновательный момент на уроке практически всегда активизирует детей, поэтому ни о каком переутомлении не может быть и речи. Приведу примеры таких моментов.

Игра в слова.

Предложить записать слова (существительные, прилагательные, глаголы), связанные с изученной темой.Конкурс проводится «на время».

Например, тема «Коммуникационные технологии»:

-модем, почта, телеконференция, топология, адрес, сайт и т.д;

-локальные, глобальные, почтовый, электронная, одноранговая и т.д.;

-передавать, преобразовывать, написать, отправить, ответить и т.д.

Слабое звено.

От 5 до 7 учеников строятся в шеренгу, друг за другом быстро произносят термины (или объясняют значение терминов, которые называет учитель) из данной темы. Ученик, сделавший паузу, выбывает. Действие повторяется вновь. Выигрывает тот, кто остаётся последним.

Такие формы работы с учащимися помогают избежать преждевременной усталости детей. Ведь, как известно, лучший вид отдыха – смена деятельности.

Учитывая требования здоровьесберегающих технологий для сохранения здоровья учащихся и эффективной работы на уроке, я обязательно провожу динамические паузы, физкультминутки, минутки релаксации, дыхательную гимнастику и гимнастику для глаз, массаж активных точек.

На уроках в физкультминутку включаю простейшие упражнения для глаз, которые не только служат профилактикой нарушения зрения, но и благоприятны при неврозах, гипертонии, повышенном внутричерепном давлении. Можно использовать различные цветные фигуры В. Ф. Базарного (овалы, восьмерки, зигзаги, спирали). Для снятия зрительной нагрузки во время работы в тетради или за компьютером я рекомендую учащимся в течение всего урока при первых симптомах усталости глаз отводить взгляд вдаль на несколько секунд или закрыть глаза и представить по очереди цвета радуги как можно отчётливее. После нескольких уроков у них формируется устойчивая привычка, которая в дальнейшем поможет сберечь остроту зрения.

Учебно-методический комплекс, обеспечивающий обучение курсу информатики, в соответствии с ФГОС включает комплект цифровых образовательных ресурсов, которые автоматически контролируют время непрерывной работы учеников за компьютером. Когда время достигает предельного значения, определяемого СанПиН, происходит прерывание работы программы и ученикам предлагается выполнить комплекс упражнений для тренировки зрения. После окончания «физкульт-паузы» продолжается работа с программой.

Зарядку для глаз я провожу не всегда стандартно: предлагаю ребятам не только инструкции по снятию утомления глаз, но и стереограммы. Они укрепляют глазные мышцы, великолепно снимают усталость глаз. Детям нравится находить изображение, спрятанное на рисунке.

Стереокартинку легко увидеть с помощью памятки:

1) сосредоточьте внимание на какой-нибудь точке узора картинки и попытайтесь как бы раздвоить взгляд, осторожно переводя один глаз на любую точку соседнего узора.

2) когда четкие линии стереокартинки начнут расплываться, «смазывая» изображение, вы почувствуете, как оно раздвигается вглубь и вширь, открывая глазу невидимое ранее пространство.

В процесс обучения я включаю и гимнастику мозга, упражнения которой активизируют полноценную деятельность ума и тела, помогают управлять своей эмоциональной, физической и умственной жизнью. Например, «вращение шеей», способствует расслаблению центральной нервной системы и снятию мышечных зажимов в области шеи, плеч, спины.

В овладении техникой печати большую роль играет гимнастика для рук. С её помощью восстанавливается подвижность пальцев. Учащиеся выполняют до 5 упражнений, 3—4 раза каждое.

Например: упражнение 1. Поставить руки, согнутые в локтях, на край стола. Кисти рук поднять вверх ладонями друг к другу. На счет раз — прогнуть ладонь, на счет два — сжать пальцы в кулак.

В начале урока, чтобы «разбудить» детей и задать соответствующий рабочий настрой на занятие, провожу точечный массаж биологически активных точек лица и головы. При массаже активизируется кровообращение в кончиках пальчиков, что предотвращает застой крови не только в руках, но и во всем теле, так как кончики пальцев непосредственно связаны с мозгом. Массаж проводится в следующей последовательности:

1) точка на лбу между бровями («третий глаз»);

2) парные точки по краям крыльев носа (помогает восстановить обоняние); 3) точка посередине верхнего края подбородка;

4) парные точки в височных ямках;

5) три точки на затылке в углублениях;

6) парные точки в области козелка уха.

Чтобы упражнение приносило пользу, а не вред настраиваю ребят на то, что массаж нужно выполнять старательно, обязательно в хорошем настроении.

В течение урока использую методику Н.К.Смирнова чередование видов учебной деятельности. Это проектные, практические, самостоятельные и лабораторные работы, составление алгоритма решения задач и др. Для снижения уровня утомляемости, активизации подбираю разнообразные творческие задания.

В конце урока стараюсь обсудить не только то, что усвоено нового, но и выяснить, что понравилось на уроке, какие вопросы хотелось бы повторить, задания какого типа выполнить. Применяю разнообразные элементы рефлексии, которые совмещаю с пальчиковой гимнастикой. Совершая массажные движения вдоль пальцев рук, ребенок отвечает на вопросы:

• МИЗИНЕЦ. Какие знания, опыт я сегодня получил?

• БЕЗЫМЯННЫЙ. Что я делал и чего достиг?

• СРЕДНИЙ. Какое у меня настроение?

• УКАЗАТЕЛЬНЫЙ. Кому я сегодня помог, чем порадовал, чему поспособствовал?

• БОЛЬШОЙ. Что я сделал для своего здоровья?

Положительные эмоции играют немаловажную роль для здоровьясбережения.

Юмор, доброе слово, строки из стихотворения или народная мудрость создают положительный настрой. Вместе с учащимися мы восхищаемся учёными, сделавшими открытие, радуемся успехам, красивому решению задачи, переживаем неудачи.

Включая в каждый урок хотя бы один элемент здоровьесберегающей технологии, стараюсь сделать процесс обучения интересным и занимательным, создать у детей бодрое, рабочее настроение, облегчить преодоление трудностей в усвоении учебного материала, усилить интерес детей к предмету и воспитать культуру здоровья.

Берегите себя и своих учеников!